怎么预防和治疗

问题分析：目前的这种情况就是微量元素缺乏，影响的指甲发育，出现的改变，并不代表着具体疾病表现，也没必要采取过多的措施，可以通过生活调理改善就可以。
平时适当的多吃瘦肉，多吃动物肝脏，每天保证一袋牛奶，每天保证一个小时的晒太阳时间，保证维生素微量元素的补给充足，促进吸收和利用，促进指甲变化，需要一个生活改变的过程。

问题分析：你好根据你描述的情况考虑是指甲营养不良引起的，建议你平时注意休息，放松心情，荤素搭配合理饮食饭菜，水果多样化。适当体育锻炼，增强体质。