问题分析：您好，根据您的描述，您的情况肥胖，有遗传因素，未成年就开始发胖，您的情况减肥效果是比较慢的。未成年出现的肥胖，一般是细胞增多造成的。增加细胞凋亡的方法，不利于身体健康。成年性的肥胖，细胞体积变大。你要想减肥是一个慢而长的过程。要想要瘦身成功，在饮食上和运动上要双管齐下。开始减肥不要将自己的目标设得太高，循序渐进才是聪明的减肥方法。不节食、不吃减肥药，规律吃三餐，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，虽然不是立竿见影的减重方式，但却能让人瘦得健康。饮食要遵循如下顺序，先蔬菜→植物性蛋白质(豆製品)→动物性蛋白质(肉类)→碳水化合物(饭、麵、麵包等)的顺序进食，放慢吃饭的速度就能减少食量，避免重口味，才能和肥胖分手。培养运动习惯，培养正常生活作息，慢慢增加运动量，最主要持之以恒。
