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怎么避免发生睡眠瘫痪

性别：女

年龄：19

经常发生睡眠瘫痪的现象，一般都发在中午午睡时，甚至有时候刚醒过来身体可以活动后马上又动不了了，要怎么避免这个呢，我平时的生活都很规律的，晚上睡眠质量也很好啊
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
朱权 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山西医科大学第一医院

问题分析：要注意周期性麻痹引起的可能，多是电解质紊乱发生，如低钾血症发生可能，补充钾可以缓解，也要注意合并睡眠质量差引起的可能，请在内分泌科医生指导下诊断治疗

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睡眠瘫痪去哪里治疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
去正规的三甲医院，进行相应治疗，根据个人具体情况来说，白天工作生活影响到情绪、心理、精神状况而引起的睡眠瘫痪，要生活规律，多休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。
睡眠瘫痪是什么原因
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
通常与生活压力过大，作息时间不规律，常常有熬夜，失眠以及焦虑有关。多吃新鲜的水果蔬菜补充身体因需的营养物质，多喝水，建议多出来走一走，放松心情，心理负担不要过大。
睡眠瘫痪原因
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
很多人都会有这样的现象，想起来却起不来，不用太紧张。有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
睡眠瘫痪怎么引起的
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡眠瘫痪很有可能是因为平时压力过大，精神状态不好，作息时间不规律而引起的，平时一定要放平心态，不要有过多的压力，要多吃新鲜的水果蔬菜多出来走一走，调整好自己的情绪，平时生活作息一定要养成良好的习惯，早睡早起。
睡眠瘫痪症是什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。
睡眠瘫痪证可以治好吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡眠瘫痪症目前没有方法可以治疗。但是可以对该病进行预防和缓解，平时生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。如果发现患有此病，可以到正规医院进行咨询，应该可以得到更好的处理方法。
睡眠瘫痪证是抑郁症吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡眠不足是导致睡眠瘫痪的主要危险因素，学生、精神病病人服用影响睡眠质量的药物，甚至是亲母亲可能更容易患上这种疾病。然而，最常见的睡眠瘫痪人群是嗜睡症，这会导致极度疲劳。抑郁症病人有三个主要症状：抑郁症、智力迟钝和运动抑郁症。抑郁、焦虑、失去兴趣、缺乏活力、悲观、失望和自我评价低是抑郁症的常见症状。有时很难将它们与一般的短期坏情绪区分开来。
长期睡眠瘫痪会猝死吗
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
不会猝死，猝死是指没有任何原因和征兆，在休息或活动中心脏突然骤停，引起全身血流量急性冠状不足，过度饮酒和相关因素有关。去心脏内科就诊，另外睡眠瘫痪，属于神经科疾病，去神经科就诊。
什么是睡眠瘫痪
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
睡眠瘫痪是指有些人在睡眠过程中出现的一种睡眠障碍，出现睡眠瘫痪的人处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但是浑身没劲儿，不能睁眼，也不能翻身。一般挣扎数分钟后，才能醒来，醒来之后会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。农村俗称鬼压身。还有一些疾病也会出现这样的症状，例如脊髓型颈椎病就会有类似的症状。如果经常出现睡眠障碍，建议完善颈椎磁共振检查。
睡眠瘫痪的原因
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡眠瘫痪症和压力、外界的环境、精神因素，还有基础病都有关系，所以是一个多因素作用的结果。工作压力很大，晚上睡着的时候，身上像压了东西，怎么抬都抬不起来，感觉要窒息。
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