我现在用汗蒸来祛湿

红茶、老白茶、乌龙茶、普洱熟茶、小青柑等。寒气重，可以选择喝一些发酵程度高，焙火较重的茶来中和。如果患者刚好脾胃虚寒，平时容易拉肚子和肠胃炎，这几类茶都适合喝，可以在祛湿的同时也暖胃。

先搓澡。汗蒸可以利用高温使人体的毛孔扩大，有效排泄在皮肤底部沉积的色斑，还能够提高肌肤抗氧化的能力，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够起到调理关节炎的作用。汗蒸前应该先清洗皮肤表面的垃圾，避免不洁净的物质堵塞毛孔，不利于毒素的排出。所以汗蒸之前一般都是建议先洗个澡，女性一般是建议先将表面上的化妆品清理干净以后再进行汗蒸。建议大家按照搓澡后汗蒸的顺序。如果第一步就汗蒸的话，建议六小时以内不要洗澡，这样更加有利于身体健康。

孕妇湿气重可以吃一些祛湿红豆、百合等食物来祛湿。怀孕期间如果出现湿气严重，对胎儿没有的危害的时候，可以适当的去医院进行产检。孕期要注意饮食和锻炼，不要乱用药物，以免对孩子的身体造成不良的影响。在日常生活中要注意要有良好的心态，避免过于疲劳，要注意饮食的平衡，可以多喝红豆粥、百合莲子汤、红枣、银耳、莲子羹等。

洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病症。玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。

感冒后最好不要做汗蒸，要等感冒完全康复后才能进行汗蒸。在感冒的时候，抵抗力很弱，很容易着凉，感冒期间抵抗力比较低，很容易受凉，感冒期间如果汗蒸，不利于感冒恢复，尤其是感冒发烧期间尽量不要汗蒸，以免加重发烧。在这个时候出现汗蒸对身体的恢复不利，在感冒的时候可以在医生的建议下服用抗感冒的药物，同时也要注意饮食方面的调理，多喝水，多休息。

汗蒸是一种热疗的方式，主要有以下功效：汗蒸的历史悠久，深受广大群众喜爱，具有温经散寒，活血通络，美容养颜，排毒减肥的功效。其次，汗蒸也是治疗气管炎、关节炎、风湿痹症等疾病的有效方法，因为汗蒸可以促进局部血液循环，促进机体的基础代谢，从而达到减肥排毒的效果。但是汗蒸有一定的注意事项，老年人、血虚、体质虚弱等群体，是不太适合的。

一般情况下，汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。

通常情况下，汗蒸应该注意不宜空腹、洗净身体、及时穿衣等。具体分析如下：汗蒸是一种比较常见的休闲和健身项目，通过汗蒸的方式可以帮助身体排毒，并且可以改善身体微循环系统，同时也可以起到降脂减肥的功效，汗蒸应该注意不宜空腹，也不要吃太饱，空腹和吃太饱都可能会在汗蒸时出现胃部不适的症状。需要洗净身体，尤其是脸上化妆品、护肤品，否则在汗蒸时可能阻塞毛孔影响排毒。应该及时穿衣，做好防寒保暖，尤其是肚子以免感冒，或者腹痛发生，汗蒸后毛孔都处于张开状态很容易受风寒而感冒，或者寒邪凝聚腹部造成宫寒的发生。

一般来说，喝红豆薏米粥、陈皮茯苓茶、普洱茶等祛湿气效果最好。第一种，喝红豆薏米粥祛湿气效果最好，薏米有清热利湿、利水消肿等作用，红豆有解毒、祛湿等作用。第二种，喝喝普洱茶湿气效果最好，主要有清热解毒、祛湿等功效。第三种，喝陈皮茯苓茶祛湿气效果最好。主要有健脾利湿、化痰止咳等功效。此外，患者饮食要以清淡为主，少吃油腻、辛辣刺激、生冷的食物，多去户外运动，多锻炼能够提升身体内的阳气。

一般孕期是不可以汗蒸的，尤其是怀孕初期，由于胎儿着床尚未稳定，稍有不注意容易出现流产的风险，不要汗蒸，汗蒸温度过高，有可能会影响胎儿的发育，很容易引起脱水的现象，一般怀孕的时候洗澡温度都不宜过高。