顽固性失眠症

问题分析：这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

问题分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议 睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进 行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,保持愉快的心情.

问题分析：朋友你好，我很理解你现在的心情。只是你说得过于简单，不知道你除了失眠，还有没有其它什么症状？比如情绪抑郁、焦虑，身体上是否有不适感等等，建议你详细说明你的情况，以便于能更好的帮助到你。晚上入睡困难，多数情况下与自己压力过大，过于紧张，心中有事,或是过于焦虑、抑郁有关。还有更年期的女性因为内分泌紊乱也很容易出现入睡困难的现象。建议也可找好的中医用中药调整一下，不过你说你失眠好几年了，多考虑是心理性失眠，心理性失眠是指由于患者过分全神贯注于睡眠问题而引起的一种原发性失眠类型，亦称失眠症，患者表现为持续相当长时间地对睡眠的质和量不满意，因此产生焦虑，并在心理上形成恶性循环。建议你调整自己的作息时间，每晚要早点睡觉，最好晚上10点左右，而且第二天中午最好不要睡午觉，这样可以晚上能早点睡。建议你每晚睡觉时要放松心态，不紧张，更不要有一种强迫自己睡眠的想法，你要顺其自然，因为你越强迫想让自己想睡，自己睡不着时就会非常焦虑，一焦虑就更睡不着了。早点躺下，至于几点能睡着不用去管它，顺其自然，不关注它，可以想一些比较轻松愉快的事情，转移自己的注意力，反而你就很容易睡着了。你先试自己调解，如果有困难，我很想帮助你，但需要你详细说明你们的情况，鉴于这样书写很有拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约我为家庭医生，我会为您提供有效的帮助，让您尽快走出失眠的困惑。祝健康！