问题分析:这种情况建议先寻找一下失眠的原因,如压力,情绪或者其他,注意调整一下。可以睡前两小时运动一下,有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物,如阿普唑仑或佐匹克隆等。
问题分析:心理分析:可能的原因有压力很大,过度忧虑,紧张或焦虑,悲伤或抑郁,生气,容易出现睡眠问题心理指导:1 确认是否因为器质性病变引起 2 学会劳逸结合,放松身心,接纳自己,减轻心理压力 3 学习一些帮助睡眠的方法,创造良好的睡眠环境