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青春期社交恐惧症怎么克服

你好，我是一名初三学生，马上体育中考了，不出什么意外的话我体育是能拿满分的，但是我在人多的地方会很紧张，一紧张就有肢体紧张反应手脚无力，这不仅影响体育成绩，还让人看着很奇怪，我该怎么办啊医生，我不想两败俱伤
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘怀青 主治医师 传染科 极速问诊
一级甲等 东营市河口区疾病预防控制中心

问题分析：不要过于担心，紧张是比较正常，每个人都紧张，考试前做一下准备活动，可以深呼吸或者使劲攥拳憋气然后突然松开进行减压，你想你的监考老师他们也是普通家庭的儿子，父亲或者爸爸，和自己的家人没什么区别所以不用紧张。不要顾虑太多。

追问：那我一到人多的地方就会手腿发软讲不出估计，别人看起来怪怪的

回复：体育考试是不用说的吧，如果真的存在社交恐惧那就需要看心里医生了，如果一到人多的地方就紧张可以到大街上找人多的地方进行适应。紧张一般都是有所估计，不知道你紧张的时候是在想什么？

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