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失眠最好的治疗方法

性别：女

年龄：53

多年的失眠症，隔一段时间就会发生，整夜睡不着。过一段时间又好了。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
戴可荣 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 福州市第四医院

问题分析：目前的这种情况，一般和精神心理压力因素，形成的一种焦虑有关，所以治疗的基础，主要是形成规律的生活方式，促进植物神经功能平衡，建议每天保证一个小时的有氧运动时间，如快走慢跑，每周两次登山郊游，在生活中寻找适合的心理压力释放方法，做好自我心理调整，有利于促进植物神经功能平衡，也有利于促进内分泌平衡调理，改善睡眠。

徐哲 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 湖州市精神病院

问题分析：你好，这和可以试试睡前一杯牛奶。必要时候药物处理，比如解郁安神颗粒，或者阿普唑仑都可以的

王洪生 主治医师 精神科 极速问诊
二级乙等 上海民政第二精神卫生中心

问题分析：你好，这和可以试试睡前一杯牛奶。必要时候药物处理，比如解郁安神颗粒，或者阿普唑仑都可以的

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更年期失眠最好的治疗方法
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更年期失眠首选宁心安神药物调理，同时应做好助眠护理，有利于更年期尽快入睡，提升睡眠质量。静心助眠口服液对于症状轻微的更年期失眠有着不错的调理功效，通过“清调补”三步，滋养肝肾，宁心安神，从根源上综合调理失眠，利于降低失眠所致免疫下降、负面情绪加重等风险。如果失眠症状比较严重或伴有多汗、烦闷等表现，可首选静心口服液治疗，静心口服液能够用以缓解更年期多类不适症状，药物为纯草本中药制成，整体安全性及有效性都较好。此外，复方阿胶浆、安坤颗粒也可帮助改善更年期失眠。建议女性更年期避免过度劳累，养成规律的作息习惯，也有助于提升生活质量。
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急性失眠可以首选治疗失眠的药物，比如非苯二氮卓类的药物或者苯二氮卓类尽快来治疗失眠。对于急性期失眠，也就是急性期睡眠障碍，需要进一步明确是否有一些不良的生活事件，或者是一些刺激因素导致的睡眠障碍，或者是长时间的工作状态或长时间疲惫导致的短暂性失眠。还可以采用一些睡眠卫生的方法，比如养成良好的睡眠作息、睡眠时间、睡眠习惯，提早上床睡觉、喝牛奶等诱导睡眠的一些方式。平时生活中多吃一些水果和蔬菜，保持乐观的情绪，注意不要疲劳，注意身体的恢复，另外如果有任何的症状都应该到医院进行检查，并进行相应的治疗，这些都是要积极做的。
老人失眠的治疗方法
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以通过以下方法治疗：第一个是心理治疗，老年人失眠会引起焦虑和紧张，需要与老年人沟通消除紧张，有利于睡眠。第二个是理疗。睡前调暗卧室灯光，或睡前用温水泡脚，可促进局部血液循环，有助于睡眠。也可采用其余理疗方法，如磁场刺激大脑皮质兴奋，低频刺激促进松果体褪黑素的合成和分泌，有效改善患者睡眠质量。第三失眠伴抑郁症的患者可以到正规医院，在医生的指导下进行抗抑郁药和安眠药的综合治疗。
失眠的治疗方法
吕志勤主任医师
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失眠的治疗方法如下：1、轻度失眠的话，也许可以通过调整生活节奏、减少压力来缓解。如果严重睡眠大幅减少，建议使用抗失眠药物。2、长期慢性失眠，建议在合理评估患者具体病情程度的基础上，选择合理用药。例如，对于入睡困难型可以选择思诺思。睡眠时间明显减少时，根据患者减少程度选择舒乐安定、安定、劳拉西泮、佳乐安定甚至氯硝西泮进行合理治疗。
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吕志勤主任医师
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艾灸可以通过以下方法治疗失眠：1.治疗效果主要通过刺激人体血液来实现。可以选择体柱的穴位，主要位于第三胸椎棘突的凹陷处，可以改善睡眠质量，调节人体的神经系统。2.艾灸还有补气的作用，可以治疗咳嗽、腰痛等。另外，还可以选择枣血，主要位于第七颈椎突下的凹陷处。推灸有清热，缓解疲劳的作用。这个时间对失眠也有很好的缓解作用。
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亚洲女性的更年期一般在50岁左右，主要有燥热、盗汗及失眠等一系列变化。随着年龄增长失眠现象较为突出，到更年期结束后，所有症状可基本消失。失眠较重的病人可通过甘麦大枣汤等中药方剂或针灸等自然疗法对更年期失眠进行有效治疗。
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更年期失眠可以多做一些有氧运动，比如散步，游泳等。散步的速度也不宜过快，可以边散步边拍手，促进身体血液循环，平常也要注意劳逸结合，要学会放松自己的心情，可以通过深呼吸，多看看绿色植物天空，来进行自我放松。睡觉的时候要保持安静，良好的通风，有个良好的睡眠环境，可以有效的促进睡眠，并提高睡眠的质量。睡觉前避免进行刺激性兴奋的活动，可以喝杯牛奶泡泡脚。
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