如何治疗失眠

问题分析：这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

问题分析：
心理指导：你好，失眠又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。在医嘱下进行药物的治疗，同时也可以进行自身的调节，平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，也有治愈的功效，可以达到给全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。同时年龄已经进入老年期，孤独失落感会巨增，要学会调整此阶段的心理状态，要调整好自身心理与家庭生活的关系，多站在他人角度考虑问题，遇问题不急不躁，适当的放下，保持好优良的情绪。有问题正视面对，不回避。