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失眠怎么办

性别:女

年龄:33岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
晚上睡眠不好,夜里醒来后在睡就很难了,是什么问题呢,怎么办
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李鹏 三级心理咨询师 心理诊所 极速问诊
二级甲等 沙河市医院

问题分析:
心理指导:你是因为什么问题导致的失眠,是不是出现了什么问题,要想解决问题就要根源,调控情绪,做好人生规划,唱唱歌跳跳舞分散注意力,积极面对一切放空心灵,多运动增加免疫力释放压力,能够将压力转化为动力,谢谢记得评价啊亲。

王凤村 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 呼和浩特第四监狱医院

问题分析:目前的这种情况属于睡眠障碍,这种情况多见于精神心理压力因素形成的改变,所以目前有必要进行身心平衡调理方面的治疗。
建议每天保证一个小时的体育锻炼时间,形成一种规律的生活方式,平时避免劳累熬夜,控制辛辣刺激性食物,控制咖啡茶饮这一类的饮品,可以适当的服用谷维素,加上刺五加。

姚尧 心理诊所 极速问诊
淮南卫校附属医院

问题分析:您好,失眠一般跟精神压力有关,或是思虑过多,身体上的一些疾病也会引起睡眠质量下降,建议有时间去医院做个体检,平时也要注意缓解宣泄压力,晚上不要吃容易引起兴奋的刺激性食物,多运动增强免疫力,保持轻松愉快的心态

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