性别：男
年龄：36
问题分析：您好!尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
问题分析：您好!月经不调平时注意事项1。请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间2。月经期间应避免水上活动3。保持情绪平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱,不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。不要熬夜，不要劳累过度，要注意休息，有充足的睡眠；
