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如何治疗失眠

女,52岁。晚上失眠,十二电之后才能睡着,情况时好时坏该怎么办给点建议
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
林伟成 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 广州市惠爱医院

问题分析:你好!请问你这样有多久了呢?。学会自我放松,服用改善睡眠药物如中成药,注意睡眠卫生,劳逸结合!

韩丹 心理诊所 极速问诊
三级甲等 陕西中医药大学附属医院

问题分析:
心理指导:您好,您的年龄段正是围绝经期,五心烦热,阴虚的表现,故此表现在躯体性的症状就是您失眠,睡眠质量差,建议您不妨试试放松自己,喝点安神滋阴的中药调理一下。同时也白天多出去散步,放松您自己,培养自己的兴趣,令自己有事干,希望我的解答对您有所帮助。

景丽 精神科 极速问诊
三级 沈阳二四五医院

问题分析:心理分析:你好,失眠又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。造成失眠的因素很多,睡眠不好就是睡不着,晚上睡得少,大脑得不到休息,就会引起梦,时间久了,就会引起梦,就会影响到你的记忆力和注意力。
心理指导:可以通过平时的自身调节来调整,在平时应该调整好作息时间,不熬夜,撇除不良嗜好,同时加强锻炼,放松心情,将不良绪定期释放,晚上上床后听听缓和的音乐,音乐有很好的缓解压力的作用,全身做放松,最好睡前不要吃能引起兴奋的食物,喝点牛奶能有助睡眠。如感觉情况无改善或加重,应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。

裴刘芳 心理诊所 极速问诊
润城镇大夫街村诊所

问题分析:心理分析:您好,失眠一般与年龄,身体健康状况,生活习惯方式,心境,情绪状态有关。根据您的描述,首先年长的人睡眠相对会少,再加上思虑过多,长期十二点之后进入睡眠,久而久之成了习惯。
心理指导:首先建议您调整自己的心态,尽量保持心态平和,睡觉前不要想太多。其次您睡前可以喝杯牛奶,牛奶中含有丰富的氨基酸和钙,有助于睡眠同时可以增强体质。平常的话不要过于操劳,多出去走走,祝您有个好的睡眠,

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桂圆治疗失眠的方法如下:1.桂圆中经常加入荷包蛋和糖,用于激活脾脏和养心。2一个人吃桂圆,每天晚上吃一打,可以稳定心情,治疗心悸、失眠。3.用桂圆烧水,美容抵抗衰退。4.用桂圆和米饭等煮粥喝,或用桂圆泡沫酒喝药酒。睡前静下心来,治疗失眠。5.再复杂一点的话,用桂圆肉增加大米,和安新枣一起煮,做成粥。每天睡前喝一碗桂圆粥,有调整心态、补血、培养智慧的功效。
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彻底治疗失眠的方法如下:1、如果是疾病引起的失眠,如帕金森病、脑血管疾病等,要根据病因、原发病、抗帕金森病、预防脑血管疾病等相关治疗方法进行治疗。2、如果是其他精神原因导致的失眠,建议去看心理医生进行抗焦虑抑郁治疗。3、心理行为治疗,改变患者的信心,增强患者对失眠自我控制的信心。特别适用于过度担心药物不良反应、药物成瘾、心理社会因素导致失眠的患者。
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失眠治疗可以同时进行心理咨询和药物治疗。心理咨询主要侧重于对患者的睡眠卫生知识的教育,药物要针对不同的失眠类型进行选择,对于睡不着觉的患者,可以选择短半衰期的镇静剂催眠剂(如唑烷、三唑仑、水合氯醛)。如果是维持睡眠困难的患者,就应该使用延长NREM睡眠深度睡眠时间的药物,半夜容易醒的患者可以选择咪达唑仑、咪达唑仑,早上容易醒的人可以选择长或半衰期的镇静剂催眠剂。
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失眠是日常生活中常见的问题,其治疗主要分为以下几个方面:1、药物治疗,目前市场上有治疗失眠的各种药物。严重失眠主要使用唑嘌呤、佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药。这些药物在入睡困难、维持睡眠时间短、容易早起等方面有很好的效果。但该药具有中毒性、戒断综合征、晨起乏力等不良反应,不适合长期使用。2、物理治疗,引起失眠有心理因素和精神因素,可以通过针灸、按摩、穴位按摩等方式缓解精神压力,也有助于缓解失眠。3、改善生活方式。在日常生活中,睡觉前请注意不要吃咖啡和浓茶等容易兴奋的食物。睡觉前不要工作和学习,养成好习惯。
如何治疗失眠?
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治疗失眠的方法如下:1.查找原因:精神紧张、压力过大导致的失眠,如课业繁忙、学习压力大,需要适当自放松,白天进行体育锻炼,或者听一些舒缓的音乐;由于生活不规律,特别是过度熬夜导致作息时间紊乱,家长一定要加强教育和督促,让孩子养成规律的作息习惯;焦虑抑郁患者也可出现失眠,患者因精神因素出现睡眠障碍。对于这类患者,建议在医生的指导下积极治疗精神心理疾病,从而有效改善失眠;2.药物治疗:一般可以服用B族维生素。失眠最好不要用安眠药,因为大部分安眠药都有副作用,对神经系统有成瘾性。如果失眠很严重,可以根据失眠的类型,短期小剂量使用安眠药。一旦症状好转,应及时减量停药。
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最好通过中医治疗失眠。1.中药治疗,治疗失眠的中药主要有腹泻肝汤、归脾汤等。失眠的原因有很多,人体的肝在身体内郁化火证,情绪波动较大,容易生气,会出现失眠的情况,服用适量的龙胆泻肝汤可以进行改善。2、针灸治疗刺激四肢血液,如合谷、太冲、足三里、杨凌泉等,以沟通经络,调节阴阳,使机体进入松弛状态,进入睡眠状态。
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失眠和入睡困难可以考虑从以下几个方面进行治疗:1.每天坚持做早操,以此增加血液循环,增加大脑供氧。2.养成良好的作息习惯,早睡早起,中午安排短暂的午睡。3.食疗,多吃富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜果蔬。4.结合中医治疗,中药可以起到调节情绪、醒脑安神、调理气血、调节脏腑功能、平衡阴阳的作用。
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想要改善失眠健忘的情况,需要根据具体的病因再服用药物来进行治疗。通常来讲,引起失眠健忘可能是由于日常过度劳累、熬夜上火、饮食不规律等生理性原因导致,也可能是由于女性更年期综合征引起了失眠健忘的情况,对于生理性原因需要患者养成健康的生活作息,饮食上注意忌口,多喝水多休息,来调理失眠健忘的情况。有些女性失眠是更年期到了,中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状。所以服用坤宝丸调理不错,它是由枸杞子、女贞子、墨旱莲、 龟甲、覆盆子、菟丝子等二十三味中药材组方而成,对于有肝肾阴虚引起的失眠健忘症状有很好的改善效果,具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效。
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治疗失眠症的方法:1、暗示法:这是治疗失眠症的一种有效方法,采用暗示法治疗失眠症,要让身心放轻松,平躺在床上,并暗示自己,从头开始放松到颈、到肩,手脚在什么地方已经没感觉,才达到真正的放松。2、按摩法:治疗失眠还可以采用按摩法,这种方法对失眠的治疗效果非常好,当自己感到相当疲意时,不要急于入睡,给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
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治疗失眠的疗效临床效果是不错的。失眠是比较常见的一种临床疾病,它是睡眠障碍中最常见的一种类型。失眠患者可以口服中药,需要对患者进行辨证组方治疗,如果患者属于肝火扰心型,可以用龙胆泻肝汤进行加减。如果患者属于痰热扰心型,可以用黄连温胆汤进行加减。如果患者属于心肾不交型,可以用六味地黄丸、交泰丸进行加减。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
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