每天合理吃饭在走路两个小时一星期...

追问：走路两个小时够了吧

追问：然后合理的吃三顿饭

追问：一星期能两斤吗

回复：走路不在时间长短，而在于走的速度。一定要比正常走路速度要快一些，才能起到减肥的作用。

追问：那这样一星期就能瘦两斤吗

回复：早餐和午餐正常吃。晚餐少吃一点。再配合快速运动。瘦两斤应该不是问题的。我上一周就是步行从单位走到家，再控制点晚饭，已经成功的减掉两斤

追问：这一星期你是每天走路走了多长时间

回复：每天都快速走路在3000步到8000左右。有没有特别的估算过时间，并配合少量吃饭。效果很好的。

追问：暴饮暴食二十多天今天又暴饮暴食了好多这段时间起码胖了六斤好伤心怎么恢复啊

回复：从今天起开始控制饮食，稍微少吃一点。快速走路，每天至少8000到1万步。一个月减掉七八斤，应该没问题。