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每天只睡四五个小时会怎样

性别：女

年龄：20

每天只睡四五个小时会怎样
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陶新 副主任医师 内科 极速问诊
二级甲等 上海市嘉定区南翔医院

问题分析：你好，如果说长期睡眠缺少的话可以导致神经衰弱，或者是体质下降的，所以一定注意保持充足睡眠，注意每天坚持七个小时，还要注意保持良好的睡眠质量，平时可以在睡前喝杯热牛奶，听些舒缓音乐，有利于改善睡眠质量的。

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睡眠不足可以健身，但这种患者可以在短时间内进行有氧运动，而不进行激烈、长时间的身体运动。一般运动时间可以在早上、晚上或睡觉前选择。操场要尽量选择空气清新的公园、广场、学校操场、郊外空荡荡的草坪。不能在空气污染严重的地方，例如交通密集的路边、通风不好的院子、多雾的河流。睡觉前运动不能太剧烈，有刺激人的神经，抑制睡眠的作用。
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失眠只睡了两个小时会对身体有影响吗
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失眠只睡两个小时会对身体有影响，但一般影响较小。如果长期睡眠不足，可能会对身体造成一些不利影响如果只是偶然一晚上出现这种情况的话，应该问题不大，对身体没有多大的影响，但是如果经常失眠睡不好觉的话，那对身体影响是比较大的，建议以后要注意生活调节，按时休息，晚上11点以前要睡觉，加强运动，放松心情，睡前不要喝茶，如果长期睡眠不好的话，建议可以吃点中药调理一段时间。
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失眠只睡了三个小时会对身体有影响。每天只睡3个小时，身体睡眠时间严重不足，会导致过度疲劳、头晕、头痛、身体虚弱、肌肉酸痛、注意力不集中等不适症状。其次，会导致机体免疫力和抵抗力下降，容易增加患高血糖、低血糖、高血压、心肌供血不足、脑梗塞、心肌梗塞、神经衰弱等疾病的风险。甚至会对肝肾功能造成损害，导致肝肾功能不全。
失眠只睡了四个小时会有影响吗
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失眠只睡4个小时会受到影响。正常成人睡眠时间约为6~8小时。睡4个小时的话，睡眠不足会导致全身各器官发生一些变化。短期睡眠不足会使第二天的精力下降。有头晕、嗜睡、乏力、心慌、胸敏等心脏症状的神经系统表现最重要的可能出现在这两个方面。但是，长期睡眠不足会导致各种变化，例如精神或感情的变化。如果剥夺睡眠，会发现那个人脾气很暴躁，焦虑不安，想坏事，影响人的感情。
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