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我现在天天暴饮暴食胖了好多怎么办啊...

性别：女

年龄：20

我现在天天暴饮暴食胖了好多怎么办啊今天又暴饮暴食了3500卡路里啊 是不是又得多出来好多卡路里啊
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陶新 副主任医师 内科 极速问诊
二级甲等 上海市嘉定区南翔医院

问题分析：你好，你这个情况一定要注意避免暴饮暴食，避免高胆固醇，高脂肪高热量的食物，同时要注意安排每天一定的运动，否则是容易引起发胖的，并且运动，要注意坚持，每天进行跑步，跳绳。还要注意避免吃宵夜

追问：今天吃了3500卡路里如果我要走路消耗的话得走几个小时就是不停的走速度不是很快

回复：你好，注意不要走几个小时运动过度，反而会引起身体其他副作用的，但是建议坚持20分钟以上，可以每天进行运动的。

追问：可今天已经吃太多了我想快速消耗掉走路得走几个个小时啊

回复：你好，如果说偶尔一天吃的多，那么考虑是问题不大的，也不会发胖的。

追问：每天走路两小时合理饮食这样的话几天能瘦四斤

回复：你好，这个要看您个人体质情况的，没有一定的标准。注意坚持

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暴饮暴食会导致糖尿病。人体内大部分激素都是升高血糖的，只有胰岛素降低血糖。暴饮暴食不仅是碳水化合物或糖的过量摄入，还包括脂肪和蛋白质的摄入。无形中会增加体内胰岛功能的负担，使部分血糖在短时间内上下波动。暴饮暴食会导致体重增加，包括向心性肥胖、血脂异常和尿酸的一些异常。这些异常处于代谢综合征中期，相互伴随。在整个患病或不健康的过程中，患者会相互影响。
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