老师好我想拜个中医系统学养生、按摩和针灸我一直在给...

秋天是肺所生的一个季节，这个季节是属金的。它的特点是干燥，在这个季节要固护好肺脏。肺在颜色上是白色的，要多吃一点白色的食物。比如莲藕，还有银耳、莲子、百合。在这个季节里，要睡的早一点、起的也要稍微晚一点。

失眠中医养生保健有效对于失眠症中医养生的治方法疗如下：取菊花，川芎，牡丹皮，白芷，用洁净布缝制一个枕头，装入上述中药，睡眠时枕着。白芍，当归，熟地，玄参，柴胡，石菖蒲，上药每日一剂，水煎煮两次，下午及晚上各服用一次，每次一茶杯，可以用来治疗顽固性失眠。还可以取吴茱萸粉末适量，加入米醋调成糊状，敷于两足涌泉穴，纱布盖上，胶带固定。

针灸调节阴阳的作用是将身体从阴阳不平衡状态转变为平衡状态，这是针灸治疗的终极目标。疾病发生的机制很复杂，但可归纳为阴阳不平衡。针灸调节阴阳的作用是通过经络的阴阳特性，扶正祛邪。疾病发生和发展的过程以及疾病的结果基本上是权力与邪恶之间的对抗过程。针灸治疗是在帮助身体和邪恶方面发挥作用。

中医调节失眠的常用方法主要有以下几种：1.内服中药方剂，调理治疗失眠。2.经络疗法、刮痧、拔罐、针灸、按摩也可以调理失眠。3.通过生活方式进行调理，如改变饮食、运动和日常作息，有助于调理失眠。在应用过程中，以中药方剂为主，如葛亮散、黄连阿胶汤、霍青涤痰汤等。在医生的辨证施治下，合理应用不同的中药方剂，对纠正失眠，改善不良症状大有裨益。

多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用；在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

中医养生艾灸的常用方法主要是通过灼或烟熏，利用热力激穴位。艾灸在我国已有千年以上的历史，其用途和功能非常广泛，有温阳补气、温经通络、补中益气的作用。需要注意的是阴虚火旺的人士不宜使用艾灸。

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。

针灸减肥可以调节新陈代谢和肠胃功能，安全不反弹，效果比较好。针灸减肥是大家所熟知的减肥方法之一，这种减肥方式主要是通过调整我们身体的正常代谢及内分泌情况来将多余的脂肪排出体外的，还能够有效抑制胃酸的分泌，这样就会减少饥饿的出现，以此来限制饮食的摄取。在这种减肥方法的实施下，大家可能会出现口渴、小便增多的情况，这属于水分的代谢，是正常的反应。针灸减肥可以帮助调整自己的肠胃功能，促进自己的新陈代谢，起到燃烧脂肪的作用。建议：无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果，还可以补充维生素，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品。

失眠可以通过针灸治疗。失眠在临床上可以用中药治疗，也可以和针灸一起治疗。不管是中药还是针灸，中医都要辩证地治疗。中医认为失眠最常见的原因之一是肾阴缺损。肾阴缺损临床症状通常是患者摇晃、口干、误判。睡觉的时候最喜欢露手脚，患者很容易生气。一般来说，中医相信肾阴虚，针灸需要肾脏方法，针灸可以针灸到阴陵泉、燕谷等。

针灸主要是用针在人体的各个穴位进行扎刺的一种治疗疾病的方法，好处有以下几种：第一种，具有疏通经络的功效，经络不通容易引起背部和腿部疼痛、四肢麻木、肿胀等症状，针灸后可以促进血液循环，改善身体状况。第二种，具有调和阴阳平衡的功效，阴阳失衡容易引起各种疾病、肝肾功能早衰等。第三种，还可以去除身体内的湿气，具有祛湿的功效。