失眠的治疗方法

问题分析：你的情况考虑神经衰弱引起的可能，建议中药汤剂进行调理。

问题分析：你的情况考虑神经衰弱引起的可能，建议中药汤剂进行调理。

问题分析：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况考虑，睡眠质量差，早醒，或失眠症。
建议要保持良好的心态，生活起居要规律。给睡前给热牛奶热水泡泡脚。积极治疗原发病。

问题分析：首先要调整好心态，不要有精神负担，如果有个人问题或是家庭问题，一定正确处理好。解决好矛盾，不要太纠结，现在我们来谈睡眠问题。人睡不着时，一定不要着急，你越是焦虑，越是不好入睡，因为这个时候你已经不能进入睡眠状态，根本就不能睡着，这个时候你先别想入睡，而是静静的闭着眼睛，想着白天发生的一些愉快的小事情，或者小说和电视剧里的比较娱乐的情节，渐渐的诱导自己入睡，而不是查数等这样的入睡方法人的睡眠有两种，一种是浅睡眠，一种是深睡眠，人是由浅睡眠逐渐进入深睡眠，人在浅睡眠时易于唤醒，反之不易唤醒，所以人处于深睡眠时大脑休息的比较好，长短因人而异。所以了解睡眠的规律和入睡的方法很重要，这里我给你讲的，不是很多，望您参考。