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如何可以减短自己的睡眠时间，更加精神

性别：女

年龄：16岁

您好！我特别爱睡觉，而且总爱打盹，控制不住自己，有的时候站久了也能打盹，清醒状态也会容易走神，很难集中注意力，记东西也有点慢；有时会觉得胸闷气短，呼吸有点累，经常提不起劲儿来，有的时候头昏昏沉沉的就更想睡觉了，尤其是白天的时候；有时会手脚冰凉，经期不太准。曾经服用过杞菊地黄丸，也确实有药房说明的见风流泪症状。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
程丽春 副主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 甘肃省第二人民医院

问题分析：你好！根据你所描述的情况，考虑是否因为压力太大或焦虑引起的，建议你适当锻炼，并用中药调理。

张丞 医师 内科 极速问诊
二级甲等 宜春浙赣友好医院

问题分析：这个症状应该是肾阳虚导致的，阳虚会导致出现四肢发冷的现象，同时也与气血亏虚关系，这个可以服用桂附地黄丸治疗。

孔令和 主治医师 内科 极速问诊
二级 惠民县人民医院

问题分析：你好根据你的描述可能是因为检查神经衰弱引起的上述不适症状建议注意多活动锻炼身体避免过度紧张焦虑，不要熬夜，口服黛力新，谷维素，健脑补肾丸治疗

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