中医减肥效果如何样

问题分析：你好，干什么事情如果能坚持就一定会有结果，像你的减肥是思想上忙了个够够，行动上确一再懈怠，如果你能每天坚持锻炼俩小时不用剧烈你现在的体重也不是今天这样，给你个建议我一直推崇健康减肥――每天坚持走步10公里！

问题分析：你好，不建议药物减肥，最健康有效的减肥方法就是适度的控制饮食和适当的增加运动量，饮食益清淡，一日三餐以蔬菜水果为主，早餐可加一杯豆浆或奶一个蛋，午餐可加二两瘦肉少许面食，晚餐可加一杯奶或粥，每天不少于六十分钟的有氧运动，如快走慢跑、打羽毛球、跳舞、打太极拳等都属于有氧运动，减肥需要时间，最主要的是坚持，希望我的解答能给你带来帮助，祝你健康减肥成功！！！

问题分析：你好肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心有效指标为减少热量健康指标为保护基础代谢持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动它能够帮助燃烧脂肪提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
中医中药或者针灸拔罐对减肥还是能有一定的作用的，建议您去医院治疗可以采用中药治疗 以免耽误最佳治疗时机。祝您健康。