失眠，入睡难

问题分析：你好，根据你所描述的情况，建议你每天锻炼半小时左右，睡觉前不要玩手机电脑，可以服用谷维素及益气安神胶囊调理。

问题分析：您好 这个情况要考虑神经衰弱，排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。
建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦。

问题分析：你好，睡眠质量主要受环境，疾病，心理作用等影响。建议营养搭配，劳逸结合，保证充足睡眠，规律用药把血压控制在140/90以下，口服乌灵胶囊改善睡眠，祝早日摆脱困扰。