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怎么恢复或改善记忆力

性别：男

年龄：20岁

高中缺乏睡眠导致记忆力飞速下降，现在上大学了，怎么做记忆力可以得到改善或恢复？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
石娜 护师 儿科 极速问诊
二级甲等 夏津县人民医院

问题分析：您好，建议您多吃坚果，保证每天有足够的睡眠，

追问：还有别的什么需要注意的吗？比如少吃或不吃什么，多吃什么，做些恢复训练什么的，

回复：您好，少吃腌制食品，吃蛋黄，肉，坚果！用左手刷牙

崔坤燕 国家二级心理咨询师 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析：
心理指导：您的症状是内心有压力，不良情绪聚集，遇到事情容易着急，失眠，记忆力下降，建议您最好去医院的神经内科检查一下。要调节好自己的心态，可以去心理科检查一下。可以找心理咨询师聊聊天。遇到不顺心的事情要看开一些。

追问：有没有什么食物是增强记忆力的，还有什么食物是要少吃或不吃的

回复：您是心理原因造成的，要调节好自己的心态。

姚尧 心理诊所 极速问诊
淮南卫校附属医院

问题分析：
心理指导：您好，记忆力的下降有很多原因，跟压力大，睡眠质量下降有关，建议多吃些补脑的食物，平时多朗诵诗词，做一些记忆力的专项训练，比如数字训练，词汇训练，句子训练等，减少抽烟喝酒熬夜等不良生活习惯

追问：补脑的食物有哪些？那些训练，又是怎么做的

回复：核桃，鸡蛋，花生，牛奶，猪脑，杏仁，香蕉，尤其是多吃鱼少吃肉，吃鱼的人比较聪明，记忆力的训练说起来比较多，网上也很多，搜一下，选择一个适合自己的慢慢练练，会起到作用的

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服用天麻醒脑胶囊可以改善记忆力减退的症状。天麻醒脑胶囊主要适用于肝肾不足、气血不足等内在因素导致的记忆力减退问题。在中医理论中，记忆力减退多与这些因素相关，导致脑部得不到充分的滋养，而天麻醒脑胶囊中的药物成分，如天麻、地龙、石菖蒲、远志等，具有滋补肝肾、通络止痛的功效，能够通过改善肝肾的功能，增加脑部的血液循环和营养供应，有助于提升记忆力，提高患者的生活质量。同时，天麻醒脑胶囊还可以缓解因记忆力减退带来的焦虑、失眠等症状，进一步促进患者的康复。但需要注意的是，每个人的体质和病情都有所不同，因此在服用天麻醒脑胶囊之前，建议咨询医生的意见，确保用药安全和有效。
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长期熬夜易导致肝肾亏虚，使肝肾滋养不足，引起记忆下降、反应迟钝、失眠等各类症状。如想要改善记忆减退现象，可遵医嘱搭配肝肾滋补药物，做好生活护理。过度熬夜、情志不调等因素都可能引起肝肾亏损，使精髓不足难以濡养大脑，大脑长时间处于失养状态，就可能发生记忆力逐步减退情况。现代药理研究表明，天麻醒脑胶囊能够降低乙酰胆碱酯酶活性，减少乙酰胆碱降解，促进记忆改善；同时还能够降低脑组织脂质过氧化物含量，发挥促智作用。在用药期间，患者宜保持规律作息，尽量避免情绪大幅度波动，吃些枸杞、芝麻、淮山等药食同源食物，也有利于肝肾调理，改善记忆。
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