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怎样调理身体可以提高睡眠质量

性别：女

年龄：51岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我妈今年51岁，经常睡眠不好，该怎么办？听说香薰有效果，是真的吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
项庆召 医师 中医科 极速问诊
一级甲等 河北省邢台威县贺营乡卫生院

问题分析：你好，这种情况考虑是神经衰弱引起的，建议你妈正规用药治疗，不要随便相信偏方，及时服用调神经的药物治疗，配以镇静安神的中药或中成药治疗，适当运动锻炼，不能经常熬夜。养成早睡早起的习惯。

魏威胜 副主任医师 皮肤科 极速问诊
二级 广东省东莞市石排医院

问题分析：你说的效果不大.平时多做做运动,睡前可以喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠.

单硕 主治医师 中医科 极速问诊
一级 深州市魏家桥镇中心卫生院

问题分析：根据症状患者睡眠质量差，应该是气血亏虚，心神失去营养，因此失眠 建议给于补气血，养心安神药物如天王补心丹，柏子养心丸治疗，加强身体锻炼，增强体质。

张丹丹 医师 内科 极速问诊
南阳市南石医院

问题分析：你好，很高兴为你解答！香薰确实有一定的安眠效果，也可以试试口服安神补脑液，其次就是尽量控制自己的情绪，别想太多，可以适当增加一些运动，比如瑜伽，慢跑

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