睡眠少 怎么办

问题分析：这个一般就是有一些缺钙的现像和阴虚的表现，就可以吃一些像葡萄糖酸钙和骨头汤就可以达到治疗的效果的。

问题分析：你好，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。

问题分析：
你好，你的情况建议可以加强体育锻炼，睡前不胡思乱想，不看刺激性电影书籍，注意饮食，以清淡为主。早睡早起，睡前热水烫脚

问题分析：你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。希望对你有帮助.

问题分析：你好，你是属于神经衰弱的症状
神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

问题分析：你好，考虑是更年期到了，建议你可以口服：逍遥丸和谷维素有一定作用。也建议你多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆。 一般情况60岁以后也会自行缓解的啊。

问题分析：你好，生活要劳逸结合，因为睡眠少了对身体伤害很大。因此睡眠少要调整生活规律，有一定的运动时间，劳累了会睡得更深更沉！再要就是少喝咖啡和茶叶，尤其是睡前。饮食也以清淡为主。