如何知道自己的排卵期

按照女性正常月经周期30天计算，排卵期在两次月经中间10天的时间。如果想怀孕，建议可以用B超监测卵泡，然后在这10天内采取性生活，这样就可以提高受孕率。女性要有自己个人专用的毛巾，切勿使用其人的毛巾，尤其是在排卵期内，慎防感染。

月经比较规律性的情况下，在下次月经来潮的前14天属于排卵日，排卵日前五天后四天就属于排卵期。患者每个月如果是22号左右来的月经，那八号左右就属于患者的排卵日。在排卵日的前五天后，四天就属于排卵期一共有十天左右的时间。如果平时月经不规律，那排卵也会不规律的。

是可以用试纸检查或做B超看看的，那样就是可以确定的，然后同房的，还是需要检查阴道镜，白带，必要的时候是需要检查血常规肝功能，心电图这些的，要调整好自己的心态，过于着急也会影响月经周期和排卵的。

在这期间尽量避免生冷辛辣刺激性饮食，保持健康的身体，良好的睡眠，尽量不要感冒，不要吃药。天天都要饮用足够的水，促进新陈代谢以减少尿道细菌地滋生。每天要勤换干净的内裤，女性的女衣裤要独立洗涤，切勿与日常服饰和家人的服饰一起洗涤。

判断母乳是否充足，可以通过观察自己的奶水量来判断。乳房有饱胀感，宝宝吮吸两三下后可以明显听到有吞咽声，宝宝吸奶的时候嘴角残留奶渍等，都是奶水充足的表现。只要尿量正常、体重增长正常，宝宝都是已经吃饱了的。

酸碱体质理论的创始人已经被美国法院罚款，而这项理论也被证明是没有任何科学依据的，所以不要相信。人体体内的ph值（酸碱性）几乎是恒定的，这是人体内环境的一部分，体液中有完整的缓冲体系来维持酸碱平衡，而且每个人体液ph值都是相似的，所以医学上没有酸性或碱性体质的说法。所谓体质的酸碱论以及食物的酸碱论，都是保健品营销的噱头。

一般情况下，月经前14天是属于排卵日。排卵期的一般是指排卵日的前四天和后三天，总共是八天。但只有在月经规律的情况下，才可以比较准确的计算出的排卵期。如果月经不规律，是没有办法计算排卵期的，误差会比较大。所以建议月经不规律的患者，可以通过B超来监测卵泡的生长和发育情况，再判断出排卵的时间。另外，患者还需要积极调理身体，促进月经规律。

对部分月经紊乱者来说，很可能排卵时间不定，而是否排卵不能肯定，通常可以根据自身的状态或者使用试纸，也可以进行B超监测。1、自身的状态：通过对自身白带性状的观察发现，通常在排卵期内白带数量大、质稀薄、拉丝长度较长。2、使用试纸：通过排卵试纸来监测是否有排卵，当排卵试纸显示有强阳性，开始转弱阳性的时候，多提示有排卵。3、B超监测：这是判断排卵最准确的一种方式，通常从月经周期第十一天起进行监测，监测两侧卵巢是否有优势卵泡发生，很可能要经过多次测试，才能清楚地判断正常优势卵泡能否发育，是否能正常排出其卵泡等。

会出现阴道分泌物增多，在排卵期的时候，体内的激素水平会发生一定的变化。能使精液更顺畅的进入到宫颈当中，就会出现宫颈分泌物稀释的状态。阴道分泌物类似于蛋清一样，并且是透明的，而且用手去摸的时候会发现弹性特别好。

母乳喝完后，可以看看宝宝是否有满足感。观察宝宝的大便形态，看是否是金黄色糊状的，一天排便次数有没2-6次。如果尿偏黄，那就是说明喂养不足。检测宝宝的身高体重增长情况，如果身高体重增长过慢，那就说明母乳是不够宝宝喝的。