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失眠，晚上长期睡不着，早上7点才有困意。

性别：男

年龄：30岁

失眠，晚上长期睡不着，早上7点才有困意。失眠，晚上长期睡不着，早上7点才有困意。因为白天上班，经常导致白天工作时瞌睡。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王丽丽 主治医师 内科 极速问诊
三级甲等 聊城市人民医院

问题分析：这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

追问：谢谢您的答复。原因是个人问题的压力。运动解决不了，有试过。请问是否有非处方药物，或者食疗来解决，或者缓解此情况？

回复：这种有明确诱因的建议先自我调整，如果严重影响了自己的工作学习生活，需要服用药物。没有特别有效的非处方药。

刘际林 副主任医师 内科 极速问诊
二级甲等 辰溪县人民医院

问题分析：这个失眠的原因主要还是由于您的生活压力生活环境等因素引起的。像你这种情况可以考虑，晚上避免饮酒和，玩手机等活动。

追问：原因您分析的很对。但是能否给一些比较正面的措施，或者说是建议。酒我基本不碰，睡不着与手机也没关系，因为就算我关了灯躺在床上什么也不做也睡不着，大脑自动想一些杂七杂八的事情。即使晚上9点前有做运动还是

回复：睡觉之前不要做运动。你这种情况实在不行，还是要安眠药。

于学青 医师 内科 极速问诊
二级甲等 阳信县人民医院

问题分析：你好，根据你的描述，你现在应该是属于神经衰弱了，建议你吃点调节神经的药物，比如甜梦口服液，实在不行，如果你没有哮喘病的话，你晚上可以吃片安定片！

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内科北京大学第一医院三级甲等
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