韧带拉伤了肿胀有点严重

问题分析：你好，如果还肿胀就要及时冷敷，注意患处尽量不要到水，避免湿气入侵造成风湿，等肿胀完全消失后就可以用一些活血化瘀的跌打酒按摩患处。不过韧带受伤的地方比较深，一般的物理治疗难以到达，建议你最好去医院做几次针灸、理疗，对恢复很有帮助的

问题分析：你好，根据您描述的情况，提供的图片，十九岁的年龄，韧带拉伤，肿胀明显有淤青，这情况您最好还是看看大医院高年资，骨科有经验的医生，必要的时候做影像检查，早发现早诊断早处理效果好。