腰部有疼痛酸胀感。已经有段时间了。还有左

问题分析：你好，腰部酸胀感与肌肉韧带劳损，肾脏疾病，腰椎间盘突出或骨质增生等有关，左侧肩部不适与肌肉韧带拉伤等有关，建议到医院骨科就诊通过查体及相关检查确诊具体情况，对症治疗，平时避免剧烈运动，避免受凉，避免单手提重物，长期保持坐姿等

问题分析：有什么明确的诱因吗。目前你提到的这个是以肌肉的损伤为主的一个病变，比较常见一点。
建议你到骨科了解一下，用一点活血止痛类的药物改善一下就可以了。再有就是注意休息什么的，会有一定的改善的。