失眠怎么办？

问题分析：
心理指导：是什么原因导致你失眠的，可以说出来吗，不要固步自封，多参加社会活动活跃自己的思维，多与别人交流学习别人的为人处事方式，学会减压，积极面对人生，找朋友倾诉。多运动增加自己的免疫力，注意补充营养，谢谢记得评价阿亲。

问题分析：失眠的原因有很多，如精神压力大，作息不规律，神经系统功能异常，躯体疾病等，如果症状重，建议您到正规医院睡眠门诊检查一下，明确原因后再做针对性治疗。平时注意放松心情，养成规律的作息习惯。

问题分析：持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。抑郁症病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张。
多和你朋友聊天，去旅游，分散思维心理活动，多参加娱乐活动。叫她的神经细胞在不同人群中激活，释放自己的息怒哀愁。在困难和胜利中端正心态。在任何事情中学习分析处理。给自己信心，不要在忧愁烦恼，稳定情绪，一切都会好的。

问题分析：您好，抑郁症是生活中一种常见的精神疾病，主要表现有思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者要对未来要充满希望，多和家人朋友聊聊，谈谈心，把自己想不明白的问题让他们帮助一起解决，不要让自己的生命就在抑郁的情绪当中度过。

问题分析：您好，抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病，并且对患者的影响是较为严重的类型。因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病，因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的。
建议抑郁症患者及时寻求专业医院的帮助。长时间处于抑郁、悲观的情绪之下，对于身体的损害是极大的，使得生活变得混乱，甚至容易出现***的问题。平常要注意休息，要放空自身压力，不要考虑过多。

问题分析：失眠常见于多种慢性疾病的过程中有时也是一种警讯要叫你快到医院接受检查有人认为失眠就是脑神经衰弱引起的其实脑神经衰弱只是失眠的一种中医称为心血虚还有由于情志因素而引起的失眠。
建议平时适量的运动一下增强身体体质.晚上睡觉前可以喝杯牛奶最好不要喝酒或喝茶.晚上睡觉前坚持用热水烫烫脚促进血液循环.平时可以多吃一些粥粥由五谷杂粮熬煮而成容易消化调养肠胃。

问题分析：
心理指导：根据您的描述，您的症状是失眠，您是因为内心有压力，遇到不顺心的事情容易胡思乱想，睡不着觉，建议您不要太担心自己的症状，内心有烦恼，不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天，心情舒畅有助于进入睡眠。

问题分析：心理分析：失眠包括：难以入睡、早醒、多次起夜等形式，睡眠关乎一个人的精神状态和情绪，长期失眠会变得情绪急躁、易怒，导致失眠的原因可有生理性原因和心因性原因
心理指导：建议你在睡觉前半小时不要长时间看电视或者玩手机，最好能安静下来，听听舒缓的音乐，比如：类似催眠的放松音乐。然后可以想象自己的呼吸，认真感受自己的身体状态，想象呼吸的画面