为什么最近睡觉处于半睡半醒状态，就...

追问：是不是我担心怀孕的关系？还是因为吃避孕药关系

回复：你好，这与避孕药没有关系的，因为您担心怀孕导致的精神紧张，注意调节好情绪，顺其自然。

追问：已经第四天了怎么办

回复：你好，一定要注意调整一下情绪，避免压力过大导致症状改善不明显，睡前喝杯热牛奶，适当运动一下。

追问：那我应该每天睡觉之前运动吗

回复：你好，可以适当运动，让身体感觉有些疲劳之后，有助于促进睡眠质量的。

追问：好的那我脑子乱想担心生病

回复：你好，不要多想，否则容易引起症状加重，

追问：怎么样让自己不乱想

回复：你好，可以转移注意力，做些其他事情来避免有多余的时间想东西，

追问：睡觉会乱想，怕熬夜会生病怎么办

回复：你好，完全没有必要多想的，如果有什么不舒服的情况可以去检查就诊。

追问：就是害怕到晚上 有人说话 就怕自己睡不着

回复：你好，如果有人说话的话，你完全可以忽略掉，不要太在意，