用硒矿石泡水喝能起到补硒的作用吗?

问题分析：你好，建议通过均衡营养，补充微量元素，不推荐用这种方法补充。

问题分析：你好，根据你的描述给你分析。通常情况下，微量元素，一般都是来自于饮食。建议平时养成良好的饮食习惯，关键是有多运动。结合自身情况，可以适当的补充，比如21金维他。可以复诊复查，祝你健康。

问题分析：只有富硒食品中才含硒多，所以需要从富硒食品中得到， 18岁以上者的推荐摄入量为50 μg/d，适宜摄入量为50-250 μg/d，可耐受最高摄入量为400 μg/d。多吃 黑山药 、黑芝麻，黑豆，黑花生，黑米、大蒜等黑色食物都含有硒元素。