用什么方法可以克制

问题分析：你好，你所说的这种情况可能会有一定的抑郁表现，如果做精神检查确定的话需要做心理辅导，必要的话可以药物控制，比如帕罗西丁。

问题分析：您好，你描述的症状是比较普遍的，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。
建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。
这种情况还是靠自我调节谁都有消极低落的时候找一个空旷没有人的地方大声呐喊缓解心情释放心理压力.要是自己不走出来这个低谷的话只会对你的身心健康不利.调整好心态不要管别人怎么样改变不了别人你就慢慢改变自己吧.

问题分析：你的失眠很可能因为那次的恐惧导致的植物神经紊乱，长期身心得不到放松与休息，致免疫力低下，神经衰弱，而神经衰弱症所带来的情绪体验如烦恼，易激惹和心情紧张又直接影响睡眠。
你好!平时加强锻炼，睡前忌辛辣生冷有刺激性的食物，平时可以听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物。

问题分析：您好，根据你所描述的情况分析，考虑有抑郁的情绪，建议您尽快去心理科就诊，在医生指导下服用药物，并结合心理治疗，平时要多参加户外运动，注意劳逸结合，多和家人朋友交谈，学会倾诉，有助于缓解抑郁情绪的。

问题分析：心理分析：根据您的描述，您是因为内心有压力，容易胡思乱想，多愁善感，遇到不顺心的事情容易着急，想***。
心理指导：建议您生活中不要给自己太大的压力，内心有烦恼不要憋在心里，有时间要多出去散散心。使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。