锻炼肌肉增肌增重

问题分析：您好，如果是在专业的健身中，吃这些蛋清是可以的，因为肌肉需要靠吃高蛋白食物才能催起来。可以咨询一下专业的健身教练员，根据您的身体状况制定一下饮食档案。

问题分析：你好。正常人每天一个鸡蛋就可以达到蛋白质的需求量。如果吃得过多，身体不能全部吸收，有可能会造成高胆固醇血症。是引发心脑血管疾病的危险因素。正常生活习惯，应该是每天一个鸡蛋，二两植物油，已经蔬菜，一个水果。

问题分析：你好，一天吃十个鸡蛋太多，建议食物多样化，增加营养。

问题分析：您好，一般一天10个鸡蛋营养过量，身体可能无法全部吸收，注意营养均衡。