问题分析:
心理指导:我觉得失眠这么久,首先寻找失眠的原因,有可能是哺乳期晚上护理孩子,打乱了睡眠的生物节律,孩子的出生是是自己期待的吗?也有可能是分娩后,照顾孩子,消耗太大,体内平衡失调。我的建议,第一,详细告诉我在什么情况下,你能自然入睡?每次能睡多久?是什么因素影响了你的睡眠?家庭和谐吗?另外你可以看看中医。一般心理因素去除后,再中医调整一下,比如针灸,半个月见效。希望你详细说说影响你睡眠的因素,然后我会有针对性的帮你疏导。先可以用森田疗法,关注自己的工作和生活,顺其自然,活在当下,每天该做什么就去什么,白天散步,做运动。身体疲劳后,让自己自然入睡,安眠药有成瘾性,不适和长期用药。一般的失眠90都能在一个月时间调整好。所以失眠时不要焦虑。平时培养爱好和兴趣。如果做一件事,达到忘我的境地,注意力自然就转移了,失眠就好了一半。