今天晚上一夜未眠

问题分析：你好！你昨晚整夜未眠，请问有什麽压力或原因吗，比如喝了咖啡、浓茶之类的，可以再观察一下，如果今晚还是这样，建议精神科就诊，寻求医生专业帮助！

问题分析：像您这种情况来说，在您这个年龄阶段，多数是由于过大的压力引发的，一般需要配合心理医生的心理疏导，另外可以适当进行户外活动，放松自己的心情，降低自身的压力。

问题分析：引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；

问题分析：失眠是指入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。
建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。不要总熬夜，多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭，不要憋着。

问题分析：失眠常见于多种慢性疾病的过程中有时也是一种警讯要叫你快到医院接受检查有人认为失眠就是脑神经衰弱引起的其实脑神经衰弱只是失眠的一种中医称为心血虚还有由于情志因素而引起的失眠。
建议平时适量的运动一下增强身体体质.晚上睡觉前可以喝杯牛奶最好不要喝酒或喝茶.晚上睡觉前坚持用热水烫烫脚促进血液循环.平时可以多吃一些粥粥由五谷杂粮熬煮而成容易消化调养肠胃。

问题分析：
心理指导：可能是遇到了什么刺激或者有心事导致的情绪焦虑紧张容易惊醒和烦躁，建议你首先放松心态可以通过深呼吸来逐渐平缓自己的情绪，不要过多在意，要让自己的情绪慢慢放松下来，晚上睡觉前可以喝杯牛奶有助于入睡，希望我的回答可以帮到你谢谢请记得评价呦。