适度自慰每周一次

问题分析：你好，建议不要吃太多，以免影响身体的状况。建议最好戒除不良嗜好，把精力用在工作学习上。
建议平时规律饮食别吃辣椒，戒烟戒酒，多运动，增强体质，希望我的分析及建议能够对你提供帮助。

问题分析：尽量的不要自慰，自慰对身体不好。要加强饮食，锻炼身体，不要熬夜。

问题分析：你好，经常手淫容易引起阳痿早泄，肾虚头晕眼花等临床症状。建议减少或停止手淫。可以吃点六位地黄丸，肾宝片。平常饮食尽量多吃点羊肉牛肉等食物。

问题分析：自慰本身是无害的。也不会造成疾病。很多人生病，是自己没有注意个人卫生而得，却推卸给自慰。因此，保持良好的个人卫生是防止一切疾病的根本所在。适度自慰不仅无害，反有一定益处，对于解除性紧张、放松自己、缓解心理压力有所帮助。
首先要保持正确的心态，注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动、体育活动，一般的体育锻炼都可以，但不要过度，以不疲劳为主，运动后能身心舒畅为宜。