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失眠怎么办

性别：女

年龄：25岁

晚上睡觉，睡几个小时醒了，翻来翻去怎么也睡不着，有时候还做噩梦，盗汗，该怎么办
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
房勇 主任医师 妇产科 极速问诊
三级乙等 肥城矿业中心医院

问题分析：您好！看您的情况，一般是与您的心理因素有关，不知道您的具体情况？。建议您，加强锻炼，加强营养，放松心态就可。

师存朝 中医科 极速问诊
二级甲等 广宗县中医院

问题分析：你好，失眠与很多原因有关如压力过大、情绪紧张、过度疲劳、更年期等。
建议平时要多注意休息，饮食要清淡，营养要均衡，多喝水，放松心情，避免压力过大或情绪紧张，适当做些有氧运动，睡前听些舒缓的音乐或看书，不要熬夜，这些都有利于促进睡眠。

单硕 主治医师 中医科 极速问诊
一级 深州市魏家桥镇中心卫生院

问题分析：根据症状患者失眠，应该是气血亏虚导致营养滋润功能失调，脑部供血不足，脑髓失去营养，因此失眠，多梦，建议给予补气血，养心安神药物如天王补心丹，柏子养心丸治疗，并规律饮食。

赵玉珍 医师 内科 极速问诊
一级 秦皇小区第三社区卫生服务站

问题分析：您好，晚上是不是吃饭晚啊？可以吃点药调理一下，吃点玉屏风颗粒，和枣仁安神胶囊

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备孕期间失眠治疗方法如下：备孕期会失眠，首先要调整好心情，避免压力过大，可以多做一些感兴趣的事情，比如，看书，听音乐，散步等，在睡觉前也可以使用热水泡脚，或者喝一杯温热的牛奶等都是有助于睡眠的。此外，还要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免长时间熬夜，在白天的时候也不要过度的贪睡。备孕期间也要做好饮食的调整，可以适当的吃一些豆类，鱼类等含营养价值高的食物。
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产妇失眠通常有以下方法。当出现盗汗、五心烦热和腰酸背痛时，可以适当服用一些六味地黄丸或者知柏地黄丸等。首先要保持良好的心态，正确的面对生活中角色的转变，学会适应新的生活模式，规律好作息时间，注意增加营养，多吃一些具有助于睡眠的功效的食物，例如苹果、葡萄、菠菜、木耳、香菇等。其次，每天睡觉前都用热水洗脸、泡脚，驱走一天的疲劳，同时也可以喝一杯热的牛奶或者是豆浆，有助于促进睡眠。
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怀孕后失眠应该以日常调理为主。孕妇一旦出现了失眠的情况，疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西，避免肠胃出现灼烧，而且很难消化，会影响入睡。另外，不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。建议平时注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，定期进行产前检查。
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彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动，增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。
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