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怎么合理的增加体重，本人175体重54，

性别：男

年龄：24岁

怎么合理的增加体重，本人175体重54，怎么合理的增加体重，本人175体重54，饭量小！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
翟世敏 副主任护师 内科 极速问诊
三级甲等 莱芜市中医院

问题分析：你好这位朋友，多吃饭少活动可增加体重，但是你吃饭较少，可多锻炼增加运动量吃饭多了会好的。再说这个年龄也不是发胖的年龄，只要身体健康，瘦点没关系，不要多虑！

石娜 护师 儿科 极速问诊
二级甲等 夏津县人民医院

问题分析：您好，您要多锻炼身体，身体有了消耗，饭量自然就上去了。建议去健身房。

张子德 副主任医师 中医科 极速问诊
一级 青州市朱良中心卫生院

问题分析：你好，看你的描述，你的体重是偏轻。1米75体重应该在65公斤比较合适，增加体重没有别的办法，就是加强营养，平时吃饭，多吃蛋白质类的食品，运动还是要运动的，如果做体力活动，平时要加餐。希望我的回答能帮到你。谢谢！

甄文华 医师 内科 极速问诊
一级 唐县长古城乡卫生院

问题分析：你好，建议适量增加运动，合理的运动会让自己的肌肉发达，体重增加的同时也不会感觉臃肿，饮食上多吃高蛋白食物、瘦肉类。需要一个过程…

权娜娜 医师 内科 极速问诊
天津河西安义中西医门诊部

问题分析：你好，建议进食高蛋白食物，牛奶鸡蛋等，合理膳食，其次加上锻炼，跑步等

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王凤英主任医师
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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常在妊娠3个月时体重就开始上升。妊娠12周以前，多数孕妇由于早孕反应多食欲不振，通常体重无明显改变。早孕反应自妊娠第13周起逐渐减轻乃至消失，并因食欲的改善、食物摄取量的增多而逐渐加重。直到妊娠足月，平均体重增加了大约25磅。当然除孕妇本身体重增加外，还包括胎儿，胎盘和羊水重量。建议孕妇少熬夜，保持充足的睡眠。
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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
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赵金秋副主任医师
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