性别：女
年龄：19岁
问题分析：您好，很高兴为你解答。减肥必须严格控制饮食，坚持运动。
问题分析：您好。这情况一定要注意控制好饮食，比如说避免高热量高淀粉高脂肪食物过多摄入。还是要注意抽出一定的时间来安排运动，比如说跑步，跳绳，并且要注意坚持，请评价一下，非常感谢。
问题分析：减肥没有捷径，金科玉律是：少吃多动，管住嘴迈开腿！
问题分析： 你好，健康的减肥方式就是饮食控制加运动建议你控制主食量，少油，多菜，晚饭可以不吃或少吃，饭后多运动
问题分析：健康指导：你好，减肥是一个过程，建议可以从饮食和运动两方面进行调整，平时的饮食尽量清淡为主，少食零食甜食和油煎油炸食物、快餐、碳酸类饮料，避免暴饮暴食。还可以喝点具有消脂作用的普洱茶、苦丁茶等饮品。同时坚持每天进行至少一个小时的有氧运动如跳绳、快走慢跑、游泳等，步行上下班爬楼梯等都是对减肥有帮助的
