本人近期在健身，想有个好身材，我想问下锻

问题分析：你好：根据你叙述的情况，锻炼身体要坚持经常化，不提昌突出锻炼，你现在的身高体重算是标准。建议锻炼其间正常饮食就可以没有必要补充蛋白粉。祝你生活愉快!

问题分析：你好，说下两者的区别吧，乳清蛋白粉，蛋白质含量偏多；增肌粉，碳水含量偏多。后者更适合增重用。但是如果没有足够训练支持，都不会起到很明显的作用，
反而会增加消化系统负担，如果代谢率偏低的人群，对肾脏也会造成影响

问题分析：你好，个人认为没必要，如果想增加蛋白质摄入量，完全可以多吃些瘦肉，牛肉等等。运动量也要适量，不能超负荷锻炼。

问题分析：不需要，好身材是通过健身锻炼出来的，食物只是一个辅助作用

问题分析：你好，最近在健身，不要吃这些东西可以多喝奶，吃鱼虾，蛋类，多吃新鲜水果蔬菜。营养更丰富，副作用也少。