如何治疗，锻炼

问题分析：可以去医院骨科做做脊柱调理，在配合正骨肌肉放松，看看效果怎么样，和之前过度劳累，姿势不好 导致骨关节改变，

问题分析：你好，侧弯无法改变，按照你年龄已经成型，但可以学学毕博士肌筋膜链拉筋锻炼，或者下载KEEP来功能锻炼

问题分析：你好，可能是腰椎侧弯，腰椎退变引起肌肉拉力不等，出现骨膜增生，局部刺激神经组织引发疼痛，我建议坚持锻炼腰背肌功能，可能会有所好转。

问题分析：根据你的描述应该是侧弯，建议你可以选择手术矫正治疗，同时配合康复训练治疗，希望能够帮助到你！