腰椎间盘彭出

问题分析：建议患者每天都要坚持做到这种地运动，这是公认的，是腰椎间盘突出最好的方法，最主要的还是要坚持每天大约走200米同时走的时候注意，穿平跟鞋。注意平时要睡硬板床，不要用力做弯腰的动作，不要提重物

问题分析：轻度腰间盘彭出，可以保守治疗，如牵引，按摩，理疗，口服营养神经，活血化瘀的药物，睡觉时卧硬板床，注意不要干腰部费力活动。

问题分析：你好，建议你去医院骨科或理疗科检查诊治，建议你绝对卧床休息，做适度推拿按摩和骨盆持续牵引治疗，硬膜外注射皮质激素，再服用消炎痛，芬必得对症治疗。

问题分析：您好！根据您描述的情况，一般是考虑关节软骨或者半月板有过外伤，或者累计劳损，都可以造成滑膜炎、关节炎而产生关节疼痛，造成蹲站困难，上下楼困难，甚至下楼比上楼困难，伸曲膝关节有响声，常常是反反复复发作，服药有效，停药就反复，因为软骨没有血液供应，服药不长软骨，也就不能根治。为了根治，一般是关节腔按照疗程注射玻璃酸钠效果好，每周一次，一般不少于五次是一个疗程，目的为了根治！

问题分析：1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。3、不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。4、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。过度的运动使腰椎关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致腰椎骨质增生。
建议按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，这步最重要）治疗，只要将腰肌恢复了弹性，很快就好. 如果想进一步了解该问题的病理及病因，请到我的博客看看，那里有详尽地介绍