性别:女
年龄:34岁
问题分析:你好,这种情况可以睡前一杯牛奶,不吃辛辣食品,不玩手机,创造安静的睡眠环境,给自己良好的心理暗示,必要的话也可以使用药物治疗,比如和阿普唑伦
问题分析:你好,根据你的病史和症状分析考虑,你可能是有神经衰弱。或者是有焦虑症导致睡眠质量差,失眠等。建议你平时要养成良好的习惯,减轻各种压力,多运动,规律作息,可以对症口服健脑补肾丸,或者是养血清脑颗粒。等药物,必要时到医院就诊,祝早日康复。
问题分析:你睡前可以喝一杯牛奶促进睡眠,睡前不能喝浓茶,浓咖啡,以防影响睡眠。平时多喝水,多休息,多吃蔬菜水果。尽量保持情绪稳定。
问题分析:你好,从你所说的这种情况来看,一般多是属于失眠,由于植物神经功能紊乱所引起的,这种现象,建议你适当地服用药物,以缓解症状,一般常用的药物有,安神胶囊,安神补脑液,同时注意养成良好的作息时间规律,也可以配合中药汤剂进行辨证治疗。
问题分析:您好,很高兴为您服务,根据您所描述的情况,别担心,建议你平时白天适当锻炼身体,保证充足的体力、晚上按时睡眠、不要熬夜、如果错过最佳的睡眠时间很难入睡、口服点谷维素和刺五加,平时营养健康饮食多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素,忌辛辣刺激食物。希望我的回答能给您带来帮助。谢谢,祝您健康。