你好, 我长期手脚冰凉,头发干枯毛糙,易断,容易长痘痘..

问题分析： 你好，根据你提供的现有情况考虑多为气血虚，内分泌紊乱导致。
建议注意别吃生冷辛辣油腻等刺激性食物，尤其在月经期间和月经前后，可以考虑看中医用中药调理。

问题分析： 您好，手脚怕冷很凉是因为温度降低，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。再有特别是神经末梢循环不良，而导致手脚总感觉很冷。
建议:吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。还有吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。

问题分析： 你好，出现这个症状主要是由于机体免役力低下,机体功能失调紊乱,不该吸收的毒素吸收进入血液循环,又不能以正规的渠道排出,在体内淤积,与外界因素相刺激而爆发于体表的症状。
用有针对性的中成药物由内进行温和调理,提高免役力,将毒素排出,从而是可以达到根治的.建议你及时去看中医，进行治疗，祝你健康。