失眠怎么办

问题分析：你好，失眠分为短期失眠，慢性失眠，一般以三个月为界限，如果达到慢性失眠那就需要服用苯二氮卓类药物改善睡眠

问题分析：
心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你存在一定的睡眠障碍。这与平时的作息规律以及睡眠环境都有一定关系。建议你可以通过服用安神补脑液进行调节，平时要保持正常的作息规律，加强户外有氧运动也有利于提高睡眠质量。一定要保证睡眠环境的足够黑暗，安静以及舒适。希望我的建议对你有帮助。

问题分析：
心理指导：你遇到什么困难了吗，可以说出来嘛，我愿意做你忠实的听众，不要纠结过去努力追求未来，不断完成蜕变才是真的进步，不害怕困难失败是成功之母吗，每一次失败都是为了将来不再重蹈覆辙，多参加社会活动活跃自己的思维，对和别人接触的时候不争一时之长短，心有多宽路就有多远，谢谢记得评价啊亲。

问题分析：您好，这个建议你首先要养成良好的作息时间，每晚尽量在10点以前睡觉，如果晚于10点就不容易睡眠。平时尽量多做些有氧运动，每晚睡觉之前尽量烫烫脚，可以喝杯热牛奶，这些都会促进睡眠。如果还不行可以考虑吃点褪黑素看看，应该会有改善的效果。如果还不行可以考虑吃点安定一类的助眠药，不过尽量不要多服用，此药有成瘾的危险性。相对而言，还是建议你每天多做些有氧运动，这样利于缓解抑郁情绪，同时也能促进睡眠。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查。

问题分析：长期失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状，这种肌肉痛楚往往是呈游走性，而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度。
注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

问题分析：如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠。
自己也可以通过一些别的方式来改善自己的睡眠的情况，比如自己可以通过一定的锻炼身体或者自己在睡前喝牛奶、做一下按摩的方式来改善啊，都是可以的。

问题分析：你好，晚上睡不着头晕常做梦没精神，都是失眠症的表现。造成失眠的原因有很多：工作生活过度焦虑、紧张导致的植物性精神紊乱性失眠失眠会导致记忆了减退、精神萎靡、严重会导致神经衰弱和抑郁症，建议要及时到专业医院进行治疗。
建议失眠症患者睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物。