长期吃蛋白质对身体有啥益处坏处

问题分析：你好，这个也是不可以长期食用的，多样化的饮食，注意多运动，就有助于身体的健康，对于肌肉的健康是有帮助的。

问题分析：

你好。蛋白质适当食用是可以起到提高免疫力的作用。但是不能过量使用避免引起营养成分过多达不到营养吸收的效果。平时可以多运动起到健身锻炼肌肉的作用。

问题分析：蛋白粉又是高纯度的优质蛋白，当你吃的过多的时候身体是不会吸收多少，有可能会储存成脂肪，在这个过程中肾脏会参与这个过程，这样的话肾脏会受到不必要的负担。

如果你锻炼的话，肌肉对蛋白质的需求量会猛增，这种优质蛋白质一进入体内，很快就会吸收和转换成肌肉所需要的成分，对肾脏的负担会减少。一般情况下，在你锻炼肌肉的期间，一斤体重一天摄入1-2克的蛋白质为宜，你一天最多吃两勺（买蛋白粉会配一个专门的量勺，规格都是统一的）的量就差不多，因为三餐中也有不少蛋白的摄入。