我的头发很少很稀又容易掉，怎样改善？

首先气血不足的人大脑供血功能就会差，因此常常会出现因为供血不足导致头晕的现象，可以肯定的是血液除了会优先供应给大脑，其中有一部分的血液也会通过神经末梢输送到毛发的部位，假如气血不足，不仅会导致大脑供血不足，头发也不会得到血液营养补充，因此会导致脱发问题。气血不足的话可以多吃红色的食物，比如葡萄、胡萝卜、红枣、桑葚等，补血效果都是非常不错的。也可以去医院做进一步检查，然后用药物进行治疗。

容易掉头发吃胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。也可以吃木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发生。

头发变得又细又软很容易掉头发可能是毛发营养成分减少、毛囊炎症、毛囊萎缩等因素所致，可以通过饮食调理、药物治疗、毛囊移植等方法改善。1、毛发营养成分减少：在饮食上要多吃营养成分含量比较高的食物，包括黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物里面的营养成分含量比较丰富，可以促进毛发生长。2、毛囊炎症：毛囊炎症主要是受到细菌感染之后所造成，会影响头发的正常生长和发育。可以遵医嘱通过口服头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等药物治疗。3、毛囊萎缩：毛囊在发生萎缩之后，也可能会影响到毛发的生长，造成了掉头发、毛发稀软状态。可以通过毛囊移植手术来做治疗，要把后枕部位的毛囊移植到毛囊萎缩部位。

头发很细很软可以通过加强护理、减少烫发频率、做蛋白矫正等方式改善。1.加强护理：应该及时加强头发护理，减少头皮受到不良刺激，要养成良好的作息规律。2.减少烫发频率：可能是染烫头发频率过多因素所引起，可能会导致头发很细很软，应减少染发频率，以防止头发营养成分流失，影响头发质量。3.做蛋白矫正：头发很细很软通常情况可以做蛋白矫正，为头发输入足够蛋白，可以增加头发弹性和韧度，通常情况可以改善头发整体状况。

头发不牢固容易掉，这个是脂溢性脱发，男性见于雄性激素失调引起来的脱发。脂溢性脱发，表现为头发比较油腻，头皮痒，两天洗一次头都感觉到很油腻。脂溢性脱发需要选择可以抽油的洗发水，也就是无硅油的。另外要保持生活健康，保持环境清洁，多进行体育运动，保持身体强健。

头发稀少而且容易掉可能是因为微量元素缺乏引起的，另外也有可能是脂溢性脱发或毛囊感染影响毛囊的生发作用，自身内分泌功能紊乱也会导致脱发，平时如果营养不良，蛋白质摄入不够的话，会缺少足够原料让头发生长，导致头发稀少容易掉。

头发细软的情况可能是由于营养不良的情况导致的，所以在平时要多吃有营养的食物，多吃一些富含维生素营养以及蛋白质等的食物，除此之外还要适当的增加一些体育锻炼，也可以适当的平时在多晒太阳，或者是服用一些钙片以及保证休息情况。

白头发不容易掉可能是头皮毛囊的原因，和头发的颜色没有太大关系。所以在这段期间内一定要保证有良好的睡眠和充足的休息。要尽量避免熬夜的发生，在此期间内多吃一些五谷杂粮和新鲜的蔬菜。

可能跟免疫力低下，营养不良，过度劳累，精神紧张，熬夜都有关系的，这些都得注意，平时注意饮食，补充营养均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激饮食，注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠。养成良好的生活作息习惯。

考虑可能是否由于精神压力过大或者是最近有内分泌失调以及饮食不当产生的，如果比较严重要及时的去医院进行相关的检查，并且在这段期间内能够保证充足的休息和良好的睡眠，还要及时补充营养。