如何治疗失眠

问题分析：你这个情况，平时多做做运动,睡前可以喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠.

问题分析：你好，根据你的叙述考虑，根据目前情况可能是由于过度熬夜导致内分泌紊乱而今几个加一瓶是避免工作，过度劳累，注意劳逸结合，避免用眼过度保证充足的睡眠，平时可多吃蔬菜和水果，多吃易消化的食物，忌辛辣油腻，刺激性食物来进行调理治疗，必要时可以口服刺五加片谷维素来进行调理，祝身体健康。

问题分析：你好，根据你描述的情况，考虑内分泌，不调引起。建议不要熬夜，我吃什么药也效果不理想。建议白天适当锻炼，晚上睡前一杯牛奶，泡泡脚，必要时可用镇静药物辅助睡眠。如果我的回答对你有所帮助，请在问题回复后面作出免费评价，谢谢。

问题分析：你好，除了平时正常工作，劳逸结合，保持心情愉快以外，建议睡前喝杯牛奶，有助于睡眠

问题分析：你好，根据你讲述的情况，建议你睡前喝上一杯温牛奶，也可以使用合欢花泡水喝，或者服用一下谷维素，健脑补肾丸，希望你的症状会尽快的改善。

问题分析：你好，根据你说的情况脸上有痘痘考虑内分泌失调，于睡眠状态有关系，建议可以中医把脉喝中药调理，如果调节睡眠可以口服梦香片或者酸枣仁胶囊。睡前可以泡泡脚，喝杯热牛奶。