性别:男
年龄:53
问题分析: 腰椎病是一组因腰椎间盘突出、滑脱、裂变、退变、畸形、不稳定以及腰椎骨质增上和韧带增生等引起的病变。腰椎病属退行性疾病,不通过系统的治疗是不会自愈的,而腰椎病越早治疗效果越好,久拖不仅加大治疗难度,也会增加治疗费用。有事没事倒着走走。不用太追求量,让小运动成为习惯,则比大运动量却坚持不了几天效果来得更好。每晚睡前,做几组深度俯卧撑,以床为支点,腹部用力下挺,呈c字形,坚持30秒。