怎么样才能吃胖！

问题分析：你好，根据你的叙述要想胖，可多食高营养的食物，平时保持充足的睡眠，这样就可以长胖。
建议放松心情，食高营养的食物和保持充足的睡眠，希望我的回复对你有帮助。

问题分析：你好，少吃多餐不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
建议食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。祝健康。