睡眠质量差

问题分析：你好，根据你的描述，可在睡前喝一杯牛奶或听些舒缓的音乐等，避免看或听有刺激的碟片或书籍等，白天午睡避免睡过长的时间，可睡三十分钟到一个小时左右，慢慢调整一下，会改善的。

问题分析：你好，根据你描述的情况分析，这个可能是睡眠综合障碍，可以吃点促眠药物调理！

问题分析：如果是睡眠问题，建议您还是看中医吧，中医治失眠效果挺好的，西医只能用助眠药安定等苯二卓类药物。